مسابقة ليالي الخير 6 | الحلقة 28
الكلى: العضو الحاسم في الحفاظ على توازن الجسم وكيفية العناية بها
تعدّ الكلى من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث تقوم بوظائف متعددة تضمن التوازن الداخلي للجسم والحفاظ على الصحة العامة. يتكون جسم الإنسان من كليتين، تقعان في الجزء الخلفي من البطن على جانبي العمود الفقري، وتعملان على تنقية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، بالإضافة إلى تنظيم العديد من العمليات الحيوية. ومن أهم الوظائف للكلى:
1. تنقية الدم والتخلص من الفضلات. حيث يتم ترشيح حوالي 50 غالونًا من الدم يوميًا عبر الكلى، حيث تعمل الوحدات الكلوية الوظيفية الصغيرة (النيفرونات) على إزالة المواد الضارة مثل اليوريا والكرياتينين وحمض اليوريك، ثم يتم التخلص منها عبر البول.
2. تنظيم توازن السوائل والأملاح
تلعب الكلى دورًا رئيسيًا في الحفاظ على التوازن المائي في الجسم. فهي تتحكم في كمية الماء التي يتم إفرازها أو الاحتفاظ بها بناءً على حاجة الجسم، مما يمنع الإصابة بالجفاف أو احتباس السوائل. كما تعمل على موازنة مستويات الصوديوم، والبوتاسيوم، والكلوريد، وغيرها من الإلكتروليتات الضرورية لوظائف الخلايا.
3. تنظيم ضغط الدم
تفرز الكلى هرمون الرينين (Renin)، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم عبر التحكم في تضييق أو توسع الأوعية الدموية. كما تؤثر على كمية السوائل في الجسم، حيث يؤدي احتباس السوائل إلى ارتفاع ضغط الدم، في حين أن فقدان كمية زائدة قد يؤدي إلى انخفاضه.
كل هذا يحصل على مدار الثانية دون أن يشعر الإنسان بهذه الوظائف العظيمة ولإدراك أهمية الكلى قم بزيارة الي مراكز الفشل الكلوي والكلى الإصطناعية لتحمد الله على النعمة وتتجنب فعل كل العادات الضارة التي تؤدي الي الإضرار بصحة الكلى ووظائفها.
وللحفاظ على صحة الكلى، يُنصح باتباع العادات الصحية التالية:
1-شرب كميات كافية من الماء يوميًا (2-3 لترات).
2-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون المشبعة.
3-تقليل تناول المشروبات الغازية والمواد الحافظة.
4-ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
5-تجنب التدخين والكحول، لأنهما يضرّان بوظائف الكلى.
